Tatsukebsu

「マインドフルネス」とは、日常習慣を少し変えるだけで心が整い、脳を休めることができる方法です。心と脳の筋トレともいわれています。 マインドフルネス（mindfulness） 今この瞬間の自身の精神状態に深く意識を向けること。 それで脳ミソにひと息入れてあげることができます。 瞑想する 頭をスッキリさせる方法のなかで、もっとも効果抜群なものが、これですね。 瞑想 。 瞑想は、まず脳を休ませて、それからエネルギーを注入する感じです。 forbesjapancom より。 脳に限らず、なんとなく心が疲れていると感じる人は、まず起床時間をそろえることから実践してみてください。 就寝時間を揃えるのではなく、起床時間を平日も休日も揃えることが大事。 未知の状態が50パーセント、既知の状態が50パーセントというのが、脳が一番やる気 脳疲労 とは 脳を休ませる方法